吃什么养肝补肝(吃什么养肝护肝排毒 吃什么可以养肝护肝排毒)

1、富含卵白质的食物，好比豆类制品或者奶制品，有豆腐、鱼类、牛奶以及瘦肉等食物。

2、多吃一些蔬菜以及水果，好比橙子、葡萄、苹果以及李子等。

3、可以适当的吃一些含有钙元素的食物，好比瓜子、葡萄干或者海带、香菇等，这些食物可以促进肝细胞的再生以及修复。

4、食用含有甲硫氨基酸的食物，好比小米、芝麻、菠菜等。