打坐的好处(打坐的利益功效与作用 打坐的利益有哪些)

1、集聚能量

打坐时盘腿而坐能让身体快速集聚能量。打坐时需要双腿盘坐，双手自然放松放在腿上。此时身体处于闭合状态，淘汰能量消耗和散失，能为身体积累能量和养精蓄锐。

2、促进血液循环

打坐的时间身体处于放松的状态，身体内的经络不会受到外力的榨取，可以使自身的气血流通，可以有用地促进体内的血液循环。

3、消除抑郁

现时代过于喧嚣和斑斓，许多年轻人会感受到焦虑和浮躁。可以通过打坐的方式来保持心平气和，制止受到世间琐事的骚动。

4、健脾胃和养心肺

在打坐时双腿盘坐立于气沉丹田，此时血液会在腰腹部集聚，到达补肾效果，同时也能促进胃肠道蠕动，排挤体内毒素和垃圾。中医以为气沉丹田，能疏泄心肺和脾胃虚火，利于血气下行。也就是说打坐能到达补肾补脑和养心肺健脾胃功效。